목차
prologue 몰입, 최고의 나를 만나는 기회
intro 몰입 상태에서 경험한 문제 해결의 순간
1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
세상을 바꾼 천재들의 생각법 _20
스스로 미분을 풀어낸 중학생들 _26
자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입 _30
나의 특별한 몰입 체험 _37
무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법 _43
Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로 _53
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
몰입에 들어가기 전에 준비할 것들 _60
완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정 _66
몰입 이후에 알게 되는 것들 _75
몰입의 즐거움과 주의할 점 _87
천천히 생각하기의 중요성 _92
몰입 상태에서의 문제 해결력 _103
당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다 _110
세렌디피티와 꿈속에서의 영감 _116
행복의 절정 _121
보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화 _124
고도의 몰입에 이르는 순간 당신은 최고가 된다 _134
3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다
몰입의 징후 _146
뇌과학으로 본 몰입 _150
쾌감회로와 도파민, A10 신경, 그리고 시냅스 _152
우리 몸은 목적을 원한다 _161
종교가 있으면 몰입하기 쉽다? _173
활동 위주의 몰입과 사고 위주의 몰입 _179
능동적인 몰입과 수동적인 몰입 _187
능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰 _194
4장 교육과 몰입
사고력을 높이는 학습법 _200
창의성과 창의적 노력이란? _206
몰입하면 정말 공부를 잘할까? _209
천재성을 일깨우는 생각의 힘 _215
몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육 _222
5장 직장생활과 몰입
생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다 _236
몰입중인 기업들 _239
직장에서 몰입을 적용하는 방법 _244
6장 몰입에 이르는 다섯 단계
제1단계 | 생각하기 연습 _252
제2단계 | 천천히 생각하기 _258
제3단계 | 최상의 컨디션 유지 _264
제4단계 | 두뇌 활동의 극대화 _270
제5단계 | 가치관의 변화 _274
당신도 몰입할 수 있다 _277
소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고 _280
epilogue _283
참고문헌 _288
'생각하고 집중하고 몰입하라'
저자는 몰입적인 사고를 하게 된 계기로
- 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.
- 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라.
- 연구하는 것을 즐겨라.
- 제품이 아닌 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.
완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정
제1일 잡념을 털어내고 자세를 만든다
제2일 아이디어가 움직이기 시작한다
제3일 생각하는 재미가 솟구친다
유대인의 자녀 교육 일곱가지 측면
1. 자녀 교육은 부모의 의무이다.
2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.
3. 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.
4. 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.
5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다.
6. 유대인으로서의 정체성을 교육한다.
7. 성전을 통해 교육철학을 전수한다.
질문식 교육
1. 가벼운 질문으로 시작하자.
2. 곰곰이 생각하자.
3. 난이도가 높은 문제로 사고력을 훈련하자.
효과적으로 적용되기 위해서는 첫째, 아이의 수준에 따라 난이도가 적절한 문제를 내주어야 하고 둘째, 내용 습득에 도움이 되는 핵심적인 질문을 만들어야 하며 셋째, 가르치는 사람이 그 분야에 대한 깊이 있는 지식을 갖추어야 함을 알아두자.
몰입에 이를 수 있는 다섯 단계
1단계 생각하기 연습을 마스터하면 문제 해결력이 비약적으로 상승하고, 2단계 천천히 생각하기를 마스터하면 스트레스에서 해방되어 즐겁고 자발적으로 공부하고 일할 수 있다. 3단계인 최상의 컨디션 유지 단계를 마스터하면 자신감에 차서 일관된 목표를 가지고 살아갈 수 있다. 그러고 나면 4단계 몰입에 들어갈 준비를 마친 것이고, 몰입을 지속적으로 경험하면 5단계인 인생에 대한 여러 깨달음을 얻게 될 것이다.
생각하고 집중하다보면 우리도 모르게 몰입하게 된다. 예를 들어서 잘 풀리지 않는 수학문제를 보면서 계속 고민하다보면 여러가지 방향으로 접근을 하게 된다. 설사 답을 구하지는 못하더라도 전혀 생각해보지 못했던 방식으로 생각이 떠올랐던 경험을 하게 된다. 책에서도 몇몇의 학생들에게 개념이나 이론설명없이 배웠던 적이 없는 문제를 보여주고 몰입하는 상황을 제공해주니 문제의 답을 찾아냈다고 한다. 우리가 가지고 있는 여러가지 지식들을 통합하고 사고하는 과정을 통해 해결책을 찾아낸 것이다. 아마도 해설지를 보여주고 답을 보여줬다면 이렇게 사고할 수 있는 과정을 경험할 수 없었을 것이다. 몰입하는 가운데 우리가 생각지 못한 상상하지 못한 것들을 끄집어내고 밖으로 표현해내는 것이 가능해진 것이다. 몰입을 시도하고 경험할 수 있도록 책을 통해 소개해주고 있고 몰입으로 인해 우리의 얻을 수 있는 장점들을 알려주고 있는 책이다. 자세한 내용은 책에 소개되어있으니 생각하고 집중하고 몰입해보고 싶은 분들에게 추천해드리고 싶다.
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