오늘부터 작심만일!!!

 

작심삼일이라는 말 들어보셨나요??

저는 어렸을 적에 부모님이나 가까운 지인분께서 하시던 말로

지금은 저의 결심이 오래가지 못할 때마다 제 스스로를 다그칠 때 사용하는 말입니다.

 

'작심삼일'이란 단단히 먹은 마음이 사흘(삼일)을 가지 못한다는 뜻으로,

결심이 굳지 못하여 오래 가지 못함을 이르는 말이라고 합니다.

 

작심삼일이란 말은 누구나 알고 계시겠지만 오늘은 작심삼일이 아닌 

'오늘부터 작심만일'을 쓴 저자를 통해 작심만일에 대해 알아보고자 합니다.

 

오늘부터 작심만일 - 나건일

 

 

작심만일이란 쓰여진 글자에서도 알 수 있듯이 세번째 글자 숫자 '삼' 대신 숫자 '만'을 넣은 글자로

'자신의 소중한 가치를 항상 간직하며 이를 이루고자 끊임없이 나아가는 상태'

즉, 자신이 이루고자 하는 것을 위해 만일이라는 기간동안 열심히 꾸준히 지속해나가는 것을 말하고 있습니다.

말콤 글래드웰이 쓴 '아웃라이어'라는 책에서도 '1만 시간의 법칙'을 소개하고 있는데

비슷한 맥락이라고 보면 될 것 같습니다.

 

그러면 왜 저자는 '작심만일'이라는 말은 쓴 것일까요?

저를 포함해서 대부분의 사람들은 지금보다 더 나은 사람이 되고자 노력합니다. 

사람은 누구나 이런 마음을 가지고 있습니다.

돈을 많이 벌어서 부자가 되고 싶은 마음

직업적으로나 사회적으로 유명하고 높은 자리에 오르고 싶은 마음

내가 이루고 싶은 목표를 향해 끊임없이 나아가고자 하는 마음을 가지고 있습니다. 

 

하지만 그런 마음을 가지고 있는데도 불구하고

보통 100명 중 99명은 목표를 이루지 못하거나 중도에 포기하고 맙니다.

왜냐하면 목표를 이루는 과정에 있어서 여러 번의 어려움을 만나게 되는데

그럴 때 어려움을 극복하지 못하고 포기해서 더 이상 실행하지 않기 때문입니다.

 

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'안전한 항구를 떠나 항해하라. 당신의 돛에 무역풍을 가득 담아라. 

탐험하라, 꿈꾸라, 발견하라.' - 마크 트웨인

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여기서 잠깐...

여러분들은 자기 자신에 대해서 얼마나 알고 계시나요?

어느새 인생의 반 정도를 살다보니 저에 대해 100퍼센트는 아니더라도

50퍼센트 이상은 알고 있지 않나 생각이 듭니다. 

간혹 가족을 포함한 가까운 지인분들에 의해서 저의 새로운 모습을 발견하는 일이 있기 때문입니다.

 

나 자신을 모르면 열망과 열정은 절대 생기지 않는다고 합니다. 

나에 대해서 잘 알고 있어야 목표도 생기고 그 목표를 달성하기 위한 열정도 생깁니다.

열정이 있어야 우리는 무슨일이든 지속적으로 해나갈 수 있습니다.

만일(10000일)이라는 시간을 채울 수 있습니다.

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'오늘부터 작심만일'을

지속적으로 해나가기 위해서

무엇보다 우리에게는 인생에 대한 '철학'이 필요합니다.

'철학이 뒷받침되지 않은 행동은 등불 없이 어두운 밤길을 걷는 것과 같다.' - 이나모리 가즈오

 

어렸을 적에 선생님께서 간혹 우리에게 이런 질문을 하셨습니다.

누구야 너는 좌우명이 뭐니??

물으실때마다 저는 항상 이렇게 대답하곤 했습니다.

'최고보다는 최선을 다하자!!!'입니다.

 

혹시 여러분은 인생의 철학이 있으신가요?

이나모리 가즈오는 자기만의 철학을 만들고 행동하라고 우리에게 말하고 있습니다.

 

밝은 낮에 우리가 길을 걸어갈 때에는 등불이 따로 필요하지 않습니다.

하지만 어두운 밤길에는 길을 밝혀주는 등불이 필요합니다.

낮과 밤이 반복되듯이 우리의 인생 또한 낮과 밤이 반복됩니다. 

인생을 살면서 앞이 보이지 않는 순간이 찾아옵니다. 그 순간 우리에게는 반드시 등불이 필요합니다.

목적지를 향해 만일동안 지속해서 나아가기 위해서는

철학이 비춰주는 길로 걸어가야 합니다.

그래야 우리가 가고자 하는 곳에 정확히 도달할 수 있습니다. 

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'희망은 볼 수 없는 것을 보게 하고 만져질 수 없는 것을 느끼게 하고 불가능한 것을 이룬다.' - 헬렌 켈러

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우리의 성공적인 작심만일 목표달성을 위해 어떻게 해야 할까요?

 

◆ 작심만일 목표 달성 7단계

물리학 제1원리 사고법(나의 핵심 가치 파악하기) - 핵심 가치가 무엇인지 파악하는 단계 

1단계 탐색 - 본질(목표에 도달하기 위한 경로)을 찾아나선다

2단계 단순화 - 목표 달성에 필요한 정보만 남겨두고 정리한다

3단계 분석 - 목표 달성의 핵심 가치를 도출한다.

 

역공학 사고법(핵심 가치를 통해 행동하기) - 성공의 원리를 파악하고 행동하는 단계

4단계 벤치마킹 - 당신의 경쟁자는 살아있는 '최고의 교과서'다

5단계 분해 - 그들의 성공 요소를 모두 분해한다

6단계 적용 - 벤치마킹 성공 포인트를 끊임없이 적용한다

7단계 피드백

 

저자는 우리가 목표에 달성하기 위한 작심만일 목표 달성 7단계를 소개하고 있습니다.

각 단계마다 적용되는 내용들은 책에 자세히 나와있으니 참고하시기 바랍니다. 

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◆ 인듀어 지수 훈련 방법

1. 한계점 느끼기

2. 딱 한 번만 버티고 나아가기

3. 종료 후 승리의 감정 느끼기

 

어렸을 적부터 운동을 좋아했던 저라서 달리기에는 누구보다 자신있던 나였는데...

조금만 뛰어도 숨이 차오르는 요즘의 나를 보면서 운동의 필요성을 절실하게 느끼게 되었습니다.

그래서 얼마전부터 하루에 '5분 달리기'를 시작했습니다.

너무 느리지 않은 속도 즉 숨이 차오를 정도의 속도로 5분 동안 달리기 시작했습니다.

첫날은 무리없이 잘 지나갔지만 시간을 조금씩 늘려가다 보니 어느새 한계점을 느끼기 시작했고

한계점을 느낄 때마다 '이제 그만 뛸까' 라는 생각이 들었습니다. 

그럴 때 한계점을 넘어 한걸음 더 옮겼을 때 우리의 체력은 향상되게 됩니다.

기구 운동을 할 때도 무게를 조금씩 늘려가거나 횟수를 늘려갈 때 똑같은 감정을 느끼게 됩니다.

그럴 때 한계점을 넘어 조금 더 기구를 들어올렸을 때 근육이 성장하게 됩니다.

달리기 하고 난 후의 느끼는 상쾌함,

근력운동 후 몸이 좋아진 나를 보면서 느끼는 만족감 등의

승리의 감정을 느끼고 나면 우리의 인듀어 지수를 높여갈 수 있습니다. 

 

 

'인생을 바꾸는 데는 5초면 충분하다.' - 멜 로빈스

 

 

'오늘부터 작심만일'을 실행하기 위해서 

또한 우리에게 필요한 것은 '마인드 셋'입니다.

마인드 셋은 간단히 말해서 개인의 태도나 인식, 사고 방식 그리고 세계관을 나타내는 말로서

목표를 설정하고 이루는 데 우리가 어떻게 생각하고 행동하는지에 영향을 미치는 핵심적인 부분이라고 합니다.

 

인생의 기본이 되는 철학을 세우는데 영향을 미치는 모든 것들을 말하지 않나 생각이 됩니다. 

어떠한 마인드를 소유하고 행동하느냐에 따라 우리의 삶은 달라집니다.

긍정적인 마인드를 가질수록 긍정적인 시선으로 바라볼 수 있고 긍정적으로 행동할 수 있습니다. 

 

어쩌면 작심만일은 쉽지 않은 길입니다.

여기에 오신 분들은 모두 변화하고자 하는 열망이 있습니다.

지금보다 더 나은 미래를 위해 기꺼이 변화하고자 하는 마음이 있습니다.

목표를 끝까지 해낼 열정(에너지)과

끝까지 목표를 향해 달릴 수 있는 방법이 무엇인지 알아가는 문제해결능력,

그리고 마지막으로 흔들리지 않고 목표를 향해 끝까지 나아갈 수 있는 마인드 셋이 있다면

어느새 작심만일을 실행하고 있는 당신을 보게 될 것입니다.

 

오늘은 어제보다 내일은 오늘보다 한걸음 더 나아가는 여러분이 되시길 응원합니다!!!^^